L’obbiettivo principale di questo mese è abituare i bambini e i ragazzi a seguire con regolarità gli allenamenti, attraverso una programmazione dinamica e divertente.
Contiamo sul vostro aiuto, care mamme e papà, perchè il vostro supporto è fondamentale!
La sicurezza va messa al primo posto, per cui gli esercizi proposti non comportano rischi ma raccomandiamo comunque la vostra supervisione.
Il salto della corda e la verticale saranno i due elementi tecnici che ci faranno compagnia durante questo mese.
Parleremo poi dell’importanza della colazione ed impareremo molti “giochi allenanti”
La caratteristica principale degli allenamenti durante questo mese sarà la grande varietà di stimoli che offriremo con i nostri allenamenti.
Ecco riassunta la programmazione per il mese di aprile:
| APRILE 2020 | TIPOLOGIA DI ALLENAMENTO | PREVALENZE / OBBIETTIVI |
|---|---|---|
| Martedì 14 | Tutorial • | Salto della corda |
| Mercoledì 15 | Workout • | Resistenza generale + Orientamento |
| Giovedì 16 | Rest day/lezione teorica • | Costruisci gli attrezzi per i prossimi allenamenti: palline da giocoleria |
| Venerdì 17 | Workout • | Forza + Trasformazione (coordinazione) |
| Sabato 18 | Allenati con mamma e/o papà • | Plank game, allena le addominali di tutta la famiglia divertendoti |
| Domenica 19 | Game/sport • | Giocare a tennis in casa? Si può, scopri come! |
| Lunedì 20 | Workout • | Rapidità + Ritmo |
| Martedì 21 | Tutorial • | La verticale: impara o migliora la verticale su tre appoggi (mani + testa) |
| Mercoledì 22 | Workout • | Mix (forza, coordinazione, tecnica…) |
| Giovedì 23 | Rest day | Lezione teorica: l’importanza della colazione |
| Venerdì 24 | Workout • | Resistenza (capacità polmonare) |
| Sabato 25 | Allenati con mamma e/o papà • | Up & Down + Jump. Allenati con tutta la tua famiglia: sarà divertente! |
| Domenica 26 | Game/Sport • | Bowling: una versione da casa molto divertente e allenante… |
| Lunedì 27 | Workout • | Coordinazione, un mix di esercizi utili e coinvolgenti |
| Martedì 28 | Tutorial • | Salto della corda…stai migliorando? Segui le nostre indicazioni |
| Mercoledì 29 | Workout • | Forza + Capacità di Reazione |
| Giovedì 30 | Rest day/lezione teorica • | Lezione teorica: Come funzionano i nostri muscoli? |
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