Ciao! Benvenuto nel nuovo appuntamento con gli allenamenti da casa di ECross Kids!
Attrezzatura necessaria: Scarpa, scatola di cibo, corda da salto, serpente e una sedia
Durata: 26′
Per questo allenamento è necessaria l’assistenza di un adulto: No
Obiettivo: Circuito mix
Descrizione: Oggi ho studiato un metodo davvero divertente per allenarti. Alla fine dell’allenamento ho riscoperto un gioco molto famoso, ma mi sono permesso di adattarlo un po’, per renderlo davvero allenante.
Ecco l’allenamento di oggi:
Riscaldamento:
Gli animali… Mix 5
Allenamento
- Scarpa = affondi… 10
- Scatola di cibo = addominali 10
- Corda = Salti 10/20/30
- Serpente = Schiena…
- Sedia = Braccia
- Strega tocca colore partendo da…
- Mobility
- GIVE ME 5!!!
Sempre in movimento… un gran lavoro Cardio!
Lascia un commento