Ciao! Benvenuto nel nuovo appuntamento con gli allenamenti da casa di ECross Kids!
Questa volta dovrai andare un po’ in giro per la casa: sarà l’istruttore a spiegarti come. Un allenamento divertente con cui migliorare l’equilibrio e la resistenza generale con il metodo ECross Kids.
🤔Lo sai che l’istruttore ha solo un calzino? Scopri subito perché guardando il video!
Ecco l’allenamento di oggi:
Riscaldamento:
Gioco vai a prendere 10 oggetti
Allenamento
- 1 burpees, 1 giro 1’’ equilibrio, un tratto di corsa con 1 oggetto
- 2 burpees, 2 giri 2’’ equilibrio Un tratto di corsa con 1 oggetto
- 3 burpees, 2 giri 2’’ equilibrio Un tratto di corsa con 1 oggetto
- … E così via fino a 10
UP&DOWN Workout 20…. La camminata del guerriero…
Riporto al loro posto tutti gli oggetti, all’andata facendo il “cane”, il ritono su un piede solo. Guarda l’istruttore per il “via”, aspetta facendo skip o rimanendo attivo…
Mobility
GIVE ME 5!!!
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