Ciao! Benvenuto nel nuovo appuntamento con gli allenamenti da casa di ECross Kids!
Attrezzatura necessaria: Tutto a corpo libero
Durata: 20′
Per questo allenamento è necessaria l’assistenza di un adulto: No
Obiettivo: Resistenza generale
Descrizione: L’allenamento di oggi è organizzato con un metodo che prende il nome di LADDER, che significa scala. ci saranno 4 esercizi e ad ogni giro diminuirà il numero delle ripetizioni.
Partiremo da 10 fino a 1…
- Lateral jump
- Squat
- Plank tocco spalla
- Sit up
Vince il primo che arriverà in fondo alla sequenza.
Ecco il workout di oggi
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