Allenamento per bambini in casa – Max Reps in 1′

Ciao! Benvenuto nel nuovo appuntamento con gli allenamenti da casa di ECross Kids!

Attrezzatura necessaria: una corda da salto
Durata: 23′
Per questo allenamento è necessaria l’assistenza di un adulto: No
Obiettivo: Resistenza specifica e Coordinazione.

Descrizione: 8 esercizi, ognuno della durata di 1 minuto. Vince chi farà più ripetizioni nel minuti. Fammi sapere i tuoi risultati… ti anticipo che io ho fatto 130 salti della corda… e tu?

1. Affondi
2. Push up stacco mani
3. Russian Twist
4. Jump Rope (corda)
5. 2 saltelli alternati monopodalici, 2 bipodalici
6. Superman plank
7. Sforbiciate
8. Burpees

Sono davvero curioso di conoscere i tuoi risultati!!!! Buon allenamento

Ecco il workout di oggi

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