Ciao! Benvenuto nel nuovo appuntamento con gli allenamenti da casa di ECross Kids!
Oggi ho preparato 2 Workout intensi, per un allenamento completo e dinamico. Ti serviranno una corda da salto, una palla e il divano (ma non per sederti e riposarti! lo useremo per allenare le gambe e le braccia). Nel finale un piccolo gioco con la palla.
Ecco gli esercizi:
- STEP-UP SUL DIVANO
- SALTO DELLA CORDA
- CORSA (IN CASA)
- ADDOMINALI
- DIP SUL DIVANO
- SKIP SULLA PALLA
Il metodo? Una sorpresa… diciamo che ad ogni giro le quantità cambiano.
Buon allenamento! Ps. fammi sapere a che numero arrivi: lo capirai allenandoti!
Sfida i tuoi amici, condividi il video, tagga chi vuoi coinvolgere negli allenamenti e convididi una foto o un video del tuo allenamento sui Social Media (Facebook, Instagram, ecc.) taggando ECross Kids. Ricondivideremo i post più belli sulle pagine ufficiali!
Ecco il workout di oggi
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