Ciao! Benvenuto nel nuovo appuntamento con gli allenamenti da casa di ECross Kids!
Oggi ci alleniamo con Arianna e Vittoria. Prima di iniziare, procurati questi oggetti (chiedi il permesso a mamma o papà!):
- Due sedie (con la stessa altezza)
- Un bastone
- Mollette per il bucato
- Una palla oppure un cuscino
Ecco l’allenamento di oggi:
Iniziamo con la forza, importantissima per allenare muscoli, articolazioni e ossa. Faremo 3 esercizi:
- Trazioni con le sedie e il bastone CON LE SEDIE E IL BASTONE
- L-Sit
- Affondo + Knee Up
Poi un circuito divertente con Push Up, Lanci (attenzione a non rompere niente!), Jumping Jack, corsa.
Infine, conlcudiamo con un gioco davvero utile per migliorare la tua capacità di reazione e attenzione (prepara le mollette)
Sfida i tuoi amici, condividi il video, tagga chi vuoi coinvolgere negli allenamenti e convididi una foto o un video del tuo allenamento sui Social Media (Facebook, Instagram, ecc.) taggando ECross Kids. Ricondivideremo i post più belli sulle pagine ufficiali!
Ecco il workout di oggi
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