Ciao! Benvenuto nel nuovo appuntamento con gli allenamenti da casa di ECross Kids!
Oggi useremo la corda da salto in modo diverso. L’obbiettivo è migliorare la rapidità dei piedi, un’abilità utile in tanti sport.
L’istruttore ti guiderà in una lezione coinvolgente, tecnicamente semplice ma efficace. Procurati anche una palla per la parte finale della lezione
Rapidità: saltelli monolaterali, bipodalici e incrociati
30 PUSH UP 30
CRUNCH INV 30
AFFONDI LATERALI
30 1/2 BURPEES + JUMP
GAME: gioco di coordinazione con la palla… provalo!
Sfida i tuoi amici, condividi il video, tagga chi vuoi coinvolgere negli allenamenti e convididi una foto o un video del tuo allenamento sui Social Media (Facebook, Instagram, ecc.) taggando ECross Kids. Ricondivideremo i post più belli sulle pagine ufficiali!
Ecco il workout di oggi
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