Ciao! Benvenuto nel nuovo appuntamento con gli allenamenti da casa di ECross Kids!
Ciao! In questa lezione lavoreremo sulla tecnica del salto della corda. Per questo allenamento ti servirà una corda per saltare e una palla.
Il metodo di lavoro è molto stimolante, si chiama Ladder (significa “scala”) perchè ad ogni giro cambierà in più o in meno il numero delle ripetizioni dei diversi esercizi. Seguimi e ti spiegherò meglio.
Circuito 2X5′ ladder:
- Jump Rope
- Frog Jump
- Rimbalzi della palla sotto la gamba
- Run
Sfida i tuoi amici, condividi il video, tagga chi vuoi coinvolgere negli allenamenti e convididi una foto o un video del tuo allenamento sui Social Media (Facebook, Instagram, ecc.) taggando ECross Kids. Ricondivideremo i post più belli sulle pagine ufficiali!
Ecco il workout di oggi
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