Allenamento per bambini in casa – ECross Kids Daily Workout 014

Ciao! Benvenuto nel nuovo appuntamento con gli allenamenti da casa di ECross Kids!

Procurati una palla, oggi alleneremo la coordinazione oculo manuale/podalica inserendola in modo originale fra tanti esercizi per tutto il corpo

Oggi ti sfido in 3 challenge. Ogni challenge dura 3 minuti, ma se vuoi puoi stoppare il video e allungare a 4′ o 5′.

Ecco gli esercizi:

1° Challenge

• 10 squat
• 10 rimbalzi
• 5 Push Up
• 1′ Mobility

2° Challenge

• 10 chiusure a libro
• 10 Dip da terra
• 10 skip palla
• 1′ Mobility

3° Challenge

• 10 Plank Cross
• 10 Lombari a terra
• 10 + 10 Rimbalzi mano

1′ Mobility

Game Chi finisce prima?
10 rimbalzi Mano 10 skip + 10 +10 mano in alto

Ascolta il video, divertiti e allenati! Fammi sapere com’è andata ,buon divertimento!

Sfida i tuoi amici, condividi il video, tagga chi vuoi coinvolgere negli allenamenti e convididi una foto o un video del tuo allenamento sui Social Media (Facebook, Instagram, ecc.) taggando ECross Kids. Ricondivideremo i post più belli sulle pagine ufficiali!

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Ecco il workout di oggi