Ciao! Benvenuto nel nuovo appuntamento con gli allenamenti da casa di ECross Kids!
Attrezzatura necessaria: Due sedie, un bastone o un manico di scopa , 4 scarpe, 6 bicchieri, 1 pallina
Durata: 28′
Per questo allenamento è necessaria l’assistenza di un adulto: No
Obiettivo: Forza – Orientamento (Coordinazione)
Descrizione: L’allenamento di oggi alterna esercizi utili a migliorare la forza dei principali distretti muscolari con esercizi di orientamento spaziale. In particolare alleneremo i muscoli della schiena che spesso vengono trascurati, ma sono molto importanti per la postura e lo sviluppo simmetrico del bambino/ragazzo, oltre a braccia, gambe e addome. Alterneremo agli esercizi di forza alcune idee per sviluppare l’orientamento nelle diverse direzioni, assolutamente da provare, divertimento assicurato. Il finale è molto divertente, con una sfida di bowling modificato, ma coinvolgente!!!! Ps se non sai come fare le palline che utilizziamo guarda questo link: https://youtu.be/PueBEZCO4xE
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Ecco l’allenamento di oggi
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