Ciao! Benvenuto nel nuovo appuntamento con gli allenamenti da casa di ECross Kids!
Attrezzatura necessaria: 2 pezzi di nastro da pacchi, un tappetino
Durata: 27′
Per questo allenamento è necessaria l’assistenza di un adulto: No
Obiettivo: Resistenza – Ritmo (Coordinazione)
Descrizione: La struttura dell’allenamento è formata da 3 blocchi da 3′ ciascuno, in cui l’intensità di lavoro è abbastanza alta ma personalizzabile. Nei recuperi inseriremo alcuni esercizi di mobilità. Utilizzeremo tutto il corpo e soprattutto proveremo una sequenza coordinativa con i piedi utile per migliorare il proprio ritmo. Lombari, addominali, gambe, braccia ma soprattutto tanto fiato. Ti aspetto nella lezione… prepara un pò d’acqua se avrai sete!
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Give me5!
Ecco l’allenamento di oggi
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