Ciao! Benvenuto nel nuovo appuntamento con gli allenamenti da casa di ECross Kids!
Attrezzatura necessaria: 1 bastone e 1 sedia
Durata: 24′ Per questo allenamento è necessaria l’assistenza di un adulto: No
Obiettivo: Mix di Coordinazione
Descrizione: Dopo un riscaldamento dinamico con il bastone, iniziamo subito ad allenare la capacità di reazione… con un esercizio molto originale e a seguire alleneremo la forza di tutto il corpo.
- Balzi a rana
- Dip sulla sedia
- Sit Up braccia tese
Fra un esercizio e l’altro inseriremo esercizi divertenti con il bastone, per riuscire a migliorare sempre più la tua capacità di reazione. GAME: mix con il bastone _
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Give me5!
Ecco l’allenamento di oggi
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