Ciao! Benvenuto nel nuovo appuntamento con gli allenamenti da casa di ECross Kids!
Attrezzatura necessaria: 6 SCARPE + 1 PALLA
Durata: 25′
Per questo allenamento è necessaria l’assistenza di un adulto: No
Obiettivo: Mix di Coordinazione
Descrizione:
Dinamica e scorrevole lezione dedicata alla coordinazione, equilibrio, controllo cinestetico (ti spiegherò nel video di cosa si tratta), trasformazione, ritmo e molto altro.
RISCALDAMENTO: corsa con sorprese
EQUILIBRIO: stabilizzazione su un piede solo
CONTROLLO CINESTETICO: la corsa per costruire la torre
RITMO E RAPIDITA’: il cerchio fuori-fuori-dentro dentro
PALLA: Jumping Jack con rimbalzo
GAME FINALE: Burpees challenge con palla
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Give me5!
Ecco l’allenamento di oggi
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