Ciao! Benvenuto nel nuovo appuntamento con gli allenamenti da casa di ECross Kids!
Attrezzatura necessaria: Allenamento a corpo libero
Durata: 25′
Per questo allenamento è necessaria l’assistenza di un adulto: No
Obiettivo: Resistenza
Descrizione: L’allenamento di oggi è strutturato in modo da sviluppare la resistenza cardio vascolare attraverso esercizi semplici organizzati con un metodo a tempo in cui ogni bambino / ragazzo può decidere il ritmo/intensità. Ci divertiremo con esercizi semplici come la corsa sul posto, i burpees, addominali a bicicletta e molto altro. Il recupero è attivo. ovvero approfitteremo di questo tempo per fare bene lo stretching e l’allungamento dei muscoli.
Il finale è molto divertente, ci sarà un nuovo gioco per l’equilibrio!!!
Provalo e dimmi se ti è piaciuto.
Iscriviti al canale Youtube e condividi il video con i tuoi amici!
Give me5!
Ecco l’allenamento di oggi
👉 Vuoi diventare istruttore certificato? Trovi tutte le info su ecross-sport.com
Lascia un commento