Ciao! Benvenuto nel nuovo appuntamento con gli allenamenti da casa di ECross Kids!
Attrezzatura necessaria: Una sedia, una corda o una funicella, 2 scarpe
Durata: 27′
Per questo allenamento è necessaria l’assistenza di un adulto: No
Obiettivo: Rapidità e Ritmo, propedeutico alla verticale
Descrizione: L’allenamento di oggi è strutturato in modo da sviluppare, attraverso esercizi diversi, il senso del ritmo e la rapidità sia degli arti inferiori che superiori. Quindi il tuo obbiettivo è quello di riuscire ad eseguire alla massima velocità possibile ogni esercizio.
Dopo al riscaldamento c’è un esercizio utile per rinforzare braccia, addome e sopratutto come propedeutico alla verticale: provalo!
P.S. Vittoria si è inventata un esercizio proprio a fine dell’allenamento….Tu ci riesci?
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Give me5!
Ecco l’allenamento di oggi
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